Ansvarligt spil

Hvem siden gælder for

Uanset om du spiller et par gange om måneden eller oftere, gælder de samme grundlæggende principper for din tid hos Vavada. Denne side beskriver, hvad ansvarligt spil betyder i praksis, hvilke retningslinjer du selv bør sætte, og hvor du kan henvende dig, hvis spillet begynder at fylde for meget. Indholdet er skrevet til dig som spiller og dækker de områder, hvor de fleste kan have glæde af klare rammer.

Kernen i ansvarligt spil

Ansvarligt spil handler om at bevare kontrollen over tre ting: den tid du bruger, de penge du sætter ind, og de forventninger du har til udfaldet. Spil er underholdning på linje med en biograftur eller en middag med venner – noget du betaler for at få en oplevelse, ikke en investering. Når spillet opfattes som en mulighed for at tjene penge eller løse økonomiske problemer, forsvinder den sunde ramme, og beslutningerne træffes ofte på et dårligt grundlag. Det er værd at holde fast i, at oddsene altid er indrettet, så casinoet i det lange løb står tilbage med overskuddet. Ingen systemer, strategier eller særlige tidspunkter ændrer på det.

At sætte klare grænser, før du overhovedet åbner spillet, er den enkelte foranstaltning, der gør størst forskel. Når beløbet og tidsrammen er besluttet på forhånd, slipper du for at træffe valg i situationer, hvor følelser, spænding eller skuffelse over et tab fylder. Den beslutning, der er truffet i ro og mag, er næsten altid bedre end den, der træffes midt i en spilsession.

Spilleregler for dig selv

En fast ramme omkring dit spil beskytter dig mod impulshandlinger, der kan få konsekvenser for din økonomi eller dit velbefindende. Følgende vaner er konkrete og nemme at indføre fra første session:

• Beslut et maksimalt beløb, før du begynder at spille, og hold dig til det – også selvom du vinder tidligt og har lyst til at fortsætte.
• Brug kun penge, som du reelt har råd til at undvære. Lån, kreditkort eller penge til husleje og regninger hører ikke hjemme i en spilsession.
• Fastlæg på forhånd, hvor lang tid du vil bruge på spillet, og sæt eventuelt en alarm på din telefon, så du ikke taber tidsfornemmelsen.
• Tag pauser med jævne mellemrum. En kort pause væk fra skærmen giver dig mulighed for at vurdere, om du stadig er i kontrol, eller om du bare fortsætter for at jagte et tab.
• Forsøg aldrig at vinde tab tilbage samme dag. Det er en af de mest almindelige fælder, og den fører sjældent til andet end større tab.
• Hold en enkel kontrol med dine udgifter – for eksempel en note i telefonen eller i din netbank – så du løbende kan se, hvad spillet faktisk koster dig.

Det kan desuden være en god vane jævnligt at vurdere, om spil stadig passer ind i din hverdag på en sund måde. Spørgsmål som “har jeg råd til det her, også hvis jeg taber hver gang?” og “ville jeg hellere bruge pengene på noget andet?” kan virke banale, men de rammer kernen i sagen. Hvis svarene begynder at ændre sig, er det et signal om, at rammerne bør strammes.

Advarselstegn

Det er ikke altid let at opdage, at spillet er ved at glide ud af kontrol, men der findes nogle genkendelige mønstre, som er værd at tage alvorligt. Du bør være opmærksom, hvis du oplever et eller flere af følgende:

• Du bruger flere penge, end du havde planlagt – også selvom forskellen kun er lille.
• Du spiller længere end forventet og udskyder andre gøremål for at blive ved.
• Du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage, i stedet for at acceptere tabet og stoppe.
• Du skjuler dine spillevaner for familie eller venner, eller du nedtoner, hvor meget du spiller.
• Spillet påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv – for eksempel i form af for sent fremmøde, manglende koncentration eller konflikter derhjemme.

Hvis du genkender dig selv i flere af disse punkter, er det ikke et tegn på, at du skal stoppe for altid. Det er et tegn på, at du bør tage en pause, skærpe dine grænser eller tale med nogen om det. Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det at få spillet tilbage i et sundt leje.

Spil og dine omstændigheder

Din mentale og fysiske tilstand spiller en langt større rolle for dine beslutninger, end de fleste regner med. Hvis du er træt, vred, ked af det eller påvirket af alkohol, er din dømmekraft nedsat, og du er mere tilbøjelig til at tage chancer, du normalt ville afvise. Derfor er det en god tommelfingerregel at lade være med at spille i de situationer. Spillet forsvinder ikke, hvis du venter til i morgen eller næste uge, men dine beslutninger bliver markant bedre, når du er udhvilet og i balance.

Det samme gælder, hvis du bruger spil som en måde at håndtere ubehagelige følelser eller kedsomhed på. Når spillet bliver et flugtsted fra hverdagens problemer, mister det sin karakter af underholdning og bliver i stedet en risikabel vane. Hvis du opdager, at du åbner spillet, når du har det dårligt, så prøv at lægge mærke til det og find andre måder at håndtere følelserne på – en gåtur, en samtale med en ven eller noget helt tredje.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for børn og unge. Voksne i husstanden har et ansvar for, at mindreårige ikke får adgang til spilrelaterede tjenester, og det kræver mere end blot at sige nej. Sørg for at holde dine konti, betalingsoplysninger og enheder utilgængelige for børn og unge. Det betyder blandt andet, at du bør have en adgangskode eller pinkode på din telefon og computer, at du ikke gemmer dine kortoplysninger på enheder, som andre bruger, og at du logger ud af din spilkonto, når du er færdig. Børn efterligner de voksnes adfærd, og hvis de ser spil som en naturlig del af hverdagen, kan det forme deres opfattelse af, hvad spil er. Derfor gælder det om at være bevidst om, hvordan og hvornår du spiller, når der er børn i nærheden.

Hjælp og ressourcer

Der findes flere anerkendte steder i Danmark, hvor du kan få information, tage en pause eller finde professionel hjælp, hvis du har brug for det. Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte og selvudelukkelse i Danmark. ROFUS er det register, hvor du selv kan udelukke dig fra spil i Danmark, og det giver også relevant information om støtte og ansvarligt spil. StopSpillet tilbyder ligeledes relevant information om ansvarligt spil, støtte og selvudelukkelse i Danmark.

Kontakter du en af disse organisationer for første gang, kan du roligt forvente en uforpligtende og fortrolig samtale. Du behøver ikke have et navn eller en diagnose klar, og du behøver ikke vide præcis, hvad du vil have hjælp til. Det er helt normalt at være i tvivl, og det er organisationernes opgave at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der passer til din situation. De kan fortælle om dine muligheder for selvudelukkelse, henvise til behandling eller bare lytte, hvis du har brug for at tale om dit spil. Det koster ikke noget at tage kontakt, og du forpligter dig ikke til noget ved at ringe eller skrive.

Dit ansvar og dit valg

Det mest ansvarlige valg er ikke altid at stoppe med at spille. Det kan også være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på dit spil og reagerer, når noget føles forkert. Ingen kan træffe de beslutninger for dig, men du har adgang til de værktøjer og den hjælp, der kan gøre det lettere. At spille ansvarligt er en løbende proces, ikke noget du gør én gang og så er færdig med. Ved at holde fast i dine grænser og jævnligt tjekke ind med dig selv, kan du bevare spillet som det, det skal være: underholdning, der ikke går ud over din økonomi eller dit velbefindende.